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Hatha-Yoga


 

Kursnummer:

G530

Dozent:

Thomas Gundermann

Veranstaltungsort:

Steinach; Staatl. Regelschule, Turnhalle (Steinach)

Anzahl der Veranstaltungen:

10

Kursbeginn:

22.02.2018

Kurszeiten:

17:30 - 19:00 Uhr

Gebühr:

60,00 €

Kursbeschreibung:

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

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